Su diyeti ile nasıl yapılır? Su diyeti ile sağlıklı zayıflama

Su diyeti veya detoksu olarak tanımlayabileceğimiz hızlı ve sağlıklı bir kilo verme yöntemini sizlerle paylaşıyoruz. Su diyeti ile bir haftada yaklaşık 3 kilo vermeniz mümkündür. Düğün, parti veya tatil gibi organizasyonlarınız için hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız su detoksu tam size göre. Aşağıda diyet ile ilgili uyarılar, diyet listesi ve diyeti en etkili şekilde nasıl uygulayabileceğinize yer verdik.

Kalp, şeker, tansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa ve annelik sürecindeyseniz bu tarz diyetler uygulamamanız ve diyeti uygulamak için mutlaka bir uzmandan tavsiye almanız gerektiğini lütfen unutmayınız.

Su diyeti listesi

Sabah

  • 1 bardak ılık limonlu su
  • 1 bardak portakal ve greyfurt suyu
  • 2 dilim taze ananas
  • 2 kaşık yulaf ezmesi
  • 6 adet çilek

Ara öğün
1 bardak ıhlamur çayı, 1 çay kaşığı zencefil ile hazırlanmış zencefil çayı veya 1 bardak ılık su içebilirsiniz.

Öğle

  • 2 bardak su
  • 2 kase sebze çorbası
  • Yeşil salata (turp, taze soğan, maydonoz, roka, domates, limon)

Ara öğünler
3 adet ceviz, 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil çayı, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, salatalık, domates ve 1 bardak papatya çayı tüketilebilir.

Akşam

  • 2 bardak su
  • 2 kase taze sebze çorbası
  • 1 porsiyon sebze haşlama
  • 1 kase probiyotik yoğurt

Ara öğün akşam

  • 2 dilim ananas
  • 10 adet çekirdekli üzüm
  • 5 tane kayısı
  • 2 bardak ılık limonlu su

Diyet listesini 5 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Diyetinizi hafif egzersizler ile desteklerseniz daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Hareketsiz yaşam metabolizmayı yavaşlatarak kilo vermenize engel olmaktadır. Yapacağınız egzersizler ile daha kalıcı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Su diyeti programı meyve, çorba ve sebzelerin ağırlıkta olduğu bir programdır. Program vücudunuzdaki ödemlerin sökülüp atılmasına yardımcı olacaktır. Su detoksu forma girmenizi ve daha sağlıklı hissetmenizi sağlar. Diyeti uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanızı tavsiye ediyoruz. Her diyet programı her bünye için uygun olmayabilir, sizin için en sağlıklı diyet programını uzman bir diyetisyen durumunuzu değerlendirerek hazırlayabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir