Askeri Diyet İle 3 Günde Tam 5 Kilo Verin!

Her hafta veya her ay yeni bir diyete başlıyorsunuz ve maalesef bu diyetler hiç etki etmiyorsa sizler için mucizevi bir diyet listesi mevcut. Bu özel diyet listesi ile vücut endeksinize göre 3 günde 5 kiloya kadar verebilirsiniz.

Fazla kilolarından şikayetçi olanlar veya daha fit görünüp yaza bomba gibi girmek isteyenler, hızlı sonuç veren bu diyet tam size göre. Bu diyetin adı Askeri Diyet. Askeri diyet ile 3 günde 5 kilo vermek hayal değil. Hızlı kilo vermek sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir fakat bu diyet Amerika’daki sağlık kuruluşları tarafından onaylı. Türkiye’deki doktorlar tarafından da hastaların birçoğuna bu diyet öneriliyor. Yine de diyete başlamadan önce doktorunuza mutlaka danışın. Alerjiniz olan bir besin varsa bu diyeti kesinlikle uygulamayın.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Liste

İlk Gün

Kahvaltı:

Bir dilim, kızartılmış kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, ½ portakal veya yarım greyfurt, bir bardak şekersiz çay veya kahve.

Öğle yemeği:

Bir dilim kızarmış ekmek (kepekli olması daha iyi olur), 60-80 gram ton balığı ve bir bardak şekersiz çay ya da kahve. Ton balığının yağını süzmeyi unutmayın.

Akşam yemeği:

100 gr haşlanmış et, bir kase pişmiş yeşil fasulye , ½ muz, bir tane elma. Eğer diyeti tamı tamına uyguladıysanız bir top dondurma yiyebilir, kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

İkinci Gün

Kahvaltı:

Bir dilim, kızartılmış kepek ekmeği, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, bir adet muzun yarısı, bir adet haşlanmış organik yumurta.

Öğle yemeği:

Bir tane haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu kadar süzme peynir, 3 bardak tuzlu su.

Akşam yemeği:

2 adet sosisli sandviç(domates, peynir, marul), bir muzun yarısı, 2 adet haşlanmış havuç ve bir bardak haşlanmış brokoli

Üçüncü Gün

Kahvaltı:

Bir dilim kaşar, 1 adet organik elma ve 3 su bardağı tuzlu su.

Öğle yemeği:

Bir dilim kızartılmış kepek ekmeği, bir adet haşlanmış yumurta.

Akşam yemeği:

50-80 gram orkinos, 1 adet muz.

Diyet Hakkında:

En iyi sonucu almak için yukarıda yazdığım program dahilinde diyeti eksiksiz uygulayın. 4.gün olduğunda diyeti bitirip eski yemek yeme stilinize dönün, fakat yediklerinizi biraz daha kısın, az miktarlarda tüketmeye dikkat edin.

Güne su içerek başlamaya özen gösterin. Bu sayede tokluk hissedeceksiniz ve iştahınız kapandığı için karnınız sürekli acıkmayacak. 2 bardak su ile güne başlamak hem vücut için faydalı hem de kilo vermeye yardımcı.

Daha iyi motive olmak için günlük kilonuzu ölçebilirsiniz. Ayrıca diyet biraz daha etkili olsun daha iyi sıkışmak istiyorum diyorsanız spor yapmayı ihmal etmeyin.

Su içmeyi ihmal etmeyin. Ara öğünlerde acıkırsanız mutlaka su için. Çok acıktığınız zaman 1 adet elma yiyebilirsiniz. 1 kereye mahsus.

Diyeti uygulamadan önce doktorunuzdan destek alın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir